Skoraj 40 odstotkov deklet in žensk, starih od 11 do 24 let, ima težave s pomanjkanjem železa v organizmu, je potrdila raziskava britanskega združenja proizvajalcev hrane, v kateri je sodelovalo 10.000 posameznikov. Eden od največjih krivcev za to so energijske pijače z velikim deležem kofeina, ki preprečuje izrabo mineralov, med njimi tudi železa, v telesu.
Resna težava
Eden od desetih najstnikov na teden zaužije tudi pet energijskih pijač, tri četrtine mladih pa se pri tem ne zaveda, da kofein v njih preprečuje absorpcijo železa in drugih mineralov v telesu, poroča Daily Mail. Ob pomanjkanju tega minerala se pojavi utrujenost. Prav zato imajo energijske pijače ravno nasproten učinek od pričakovanega »Vnos mikronutrientov je osnova dobrega zdravja in zato pomanjkanja železa ne gre zanemarjati, zlasti ne pri dekletih v najstniški dobi,« je ob koncu raziskave poudaril direktor omenjenega združenja Graham Keen.
Še več minus točk
Seveda energijske pijače ne vplivajo zgolj na pomanjkanje železa. Prav tako lahko izzovejo težave s srcem, slabost, nervozo ter spremenijo kakovost spanja. Ker zaradi obilja sladkorja hitro dvignejo raven tega v krvi, ta prav tako naglo tudi upade, to pa se kaže v hitrem upadcu energije, utrujenosti in izčrpanosti.
Na kratko o energijskih napitkih
- Pločevinka vsebuje 52 gramov sladkorja, kar je skoraj polovico več od dovoljenega dnevnega vnosa sladkorja po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije.
- Približno 500 ml energijske pijače vsebuje 160 mg kofeina.
- Energijski napitki lahko spremenijo srčni ritem in povečujejo tveganje za težave srca in ožilja, je potrdila raziskava univerze Bonn.
- Številne raziskave povezujejo energijske pijače s povečanim tveganjem za možgansko kap.
- Najstniki, ki uživajo energijske pijače, večkrat posegajo po alkoholu in drogi kot tisti, ki jih nikoli niso pokusili, so dokazali na univerzi Michigan.
- Energijske pijače v družbi z alkoholom lahko izzovejo zastrupitev in resne zdravstvene težave.