Ni treba, da ste jutranji tip, ki zlahka skoči iz postelje in z dobro voljo pogleda v novi dan. Vseeno pa svoji jutranji rutini dodajte naslednje navade in ne bo vam žal. Zanje boste porabili le malo časa, njihov učinek pa bo pri vašem počutju in na obrazu več kot opazen.
Popijte velik kozarec vode
Dehidracija še kako kvarno vpliva na videz. In telo je zjutraj dehidrirano, zato vedno najprej, ko se zbudite, popijte kozarec vode. Še bolje bo, če mu boste dodali nekaj kapljic soka limone.
Privoščite si malo beljakovin
Namesto peciva si za zajtrk privoščite jajca ali grški jogurt. Z beljakovinami bogat zajtrk dlje ohranja sitost in tako se boste izognili prenajedanju čez dan.
Pijte zeleni čaj
Če potrebujete jutranji odmerek kofeina, si ga raje kot s skodelico kave zagotovite v obliki zelenega čaja. Ta je odličen antioksidant in med drugim zavira tudi staranje.
Uporabite antioksidativni serum
Antioksidanti, kot sta vitamina C in E, varujejo kožo pred staranjem, UV-žarki in drugimi škodljivimi vplivi, s katerimi se srečuje vsak dan. Pred ličenjem zato vsako jutro na umit obraz nanesite serum z antioksidanti.
Nanesite kremo z zaščitim faktorjem
Koža potrebuje zaščito pred soncem tudi, kadar je zunaj mrzlo in oblačno vreme. Torej vsako jutro obraz, ustnice, roke in vrat zaščitite pred UV-žarki s kremo z zaščitnim faktorjem.
Gibajte se
Jutranje vaje za razgibavanje imajo glede na raziskave najboljši učinek na telo. Med drugim boste zvečer prav zaradi njih hitreje zaspali. Vsi pa vemo, da je dober spanec ključen tudi za privlačen videz.
