Zelo malo je treba, da dosežemo veliko – tudi glede zagotavljanja zdravja in vitalnosti.
Jejte rdeče grozdje
Raziskava, katere izsledki so bili objavljeni v publikaciji Cancer Prevention Research, je dokazala, da rdeče grozdje s svojimi sestavinami ščiti pred nastankom raka na dojkah.
Zaščitite glavo
Ko greste na sonce, ne pozabite na klobuk. Vedite, da je kožni rak, ki se pojavi na glavi in vratu, dvakrat nevarnejši od melanoma na drugih delih telesa.
Zdrava hrana na dosegu roke
Odločili ste se zdravo prehranjevati. Torej si zdrave zalogaje pripravljajte vnaprej in imejte sadje na dosegu roke.
Pozabite na umetna sladila
Sčasoma boste spoznali, da imajo napitki okus tudi, če jih ne sladkate.
Začnite dan z vodo
Ko se prebudite, si privoščite kozarec vode. Še boljše bo, če mu boste dodali malce limoninega soka.
Jabolko na dan
Staro reklo, da jabolko na dan prežene zdravnika, so potrdili v raziskavi na univerzi v Iowi. Miške, ki so med njenim potekom vsak dan jedle jabolka, so bile bolj mišičaste in niso imele težav z odvečnimi … grami.
