S telesno vadbo se izboljšujejo vaše aerobne sposobnosti, da se lahko spopademo s čedalje bolj zahtevnimi treningi. Te iste aerobne prilagoditve vaše mišice »naučijo«, da se obnavljajo hitreje; bolj kot ste fit, hitreje si bo vaše telo po vadbi opomoglo. Na žalost pa se lahko zgodi, da intenzivnost treningov povečujete hitreje kot se vaše telo lahko uspešno prilagaja, s čimer izničite koristi okrevanja, kar terja daljše obdobje počitka.
|
|
POLET
Natrenirajte svoje telo, da se hitreje regenerira
Objavljeno 09. februar 2015 19.40
|
Posodobljeno 09. februar 2015 19.42
|
Piše: Polet
Je res mogoče natrenirati svoje telo, da bo potrebovalo manj počitka, si opomoglo hitreje? Da, vsaj do neke mere.
