Strokovnjaki z veseljem sporočajo, da je čas, da pozabite na naporne vadbe, stroge diete ter čarobne tablete za hujšanje. Glede na izsledke ene zadnjih raziskav je najcenejši in najlažji način hujšanja pitje večjih količin vode. Nova poizvedba je namreč pokazala, da odrasle osebe, ki na dan pred obrokom popijejo dva kozarca vode, v povprečju izgubijo 1,8 kilograma več kot tisti, ki vode ne pijejo.
Znanstveniki so do omenjenega zaključka prišli, potem ko so analizirali in med seboj primerjali ugotovitve enajstih drugih raziskav. Vse so se ukvarjale z vplivom pitja vode na hujšanje in pri tem izhajale iz domneve, da voda pri hujšanju pomaga.
Resnično deluje
Brenda Davy, profesorica na univerzi Virginia Tech v ZDA, ki je sodelovala v zadnji raziskavi, je povedala, da voda pomaga pri premagovanju občutka lakote in tako pripomore k zmanjševanju vnosa kalorij v telo. Nemška znanstvenica Rebecca Muckelbauer se s tem strinja in pravi, da je občutek sitosti, ki ga ta zagotavlja, najverjetnejši razlog, da je ob pitju vode lažje hujšati. Sicer dodaja, da obstaja še ena mogoča razlaga za njene pozitivne učinke. Gre za termogenezo, pri kateri voda povečuje porabo energije telesa, vendar pa, kot poudarja, to področje še ni dovolj raziskano.
Kakor koli, prehranski strokovnjaki priporočajo odraslim, da vsak dan zaužijejo dva litra in pol tekočine, tudi s hrano ali z drugimi naravnimi pijačami. Pri hujšanju pa pomaga le voda. Ta pozitivno vpliva tudi na zdravje. Med drugim je dokazano, da je pri ženskah, ki je pijejo več, manjše tveganje za pojav sladkorne bolezni in nastanek ledvičnih kamnov.
