Jutranjo skodelico kave zamenjajte s kozarcem tople vode z limoninim sokom. Ameriška nutricionistka Ann Louise Gittleman pravi, da ta kombinacija zelo koristi telesu, med drugim pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov, izboljšuje prebavo in organizmu že zjutraj zagotavlja vitamin C.
Zaveznik, imenovan vitamin C
V eni limoni je 30,7 mg vitamina C, potrebni dnevni odmerek za ženske znaša 75, za moške pa 90 mg. Ljudje, ki ga zaužijejo dovolj, imajo učinkovitejši prebavni sistem kot tisti, ki jim tega vitamina primanjkuje. Limona prav tako izboljšuje absorpcijo kalcija v organizmu, ta pa pospešuje zgorevanje maščob. Vitamin C seveda krepi imunski sistem in ščiti pred srčno-žilnimi boleznimi. Ta antioksidant je prav tako dober pri zaščiti pred rakom, vendar le če je zaužit v obliki svežega sadja, poročajo z državne univerze v Oregonu.
Še druge prednosti
Dr. Gittleman prav zato priporoča kombinacijo soka polovice limone s skodelico tople vode. Če boste napitku dodali malce cimeta ali ingverja, bo še učinkovitejši.
Voda z limono v organizmu spodbuja absorpcijo hranljivih snovi, čisti organizem ter iz ledvic in jeter odstranjuje toksine. Prav tako pomaga pri čiščenju limfnega sistema.
Če se boste navadili na ta ritual, bo telo dobilo že zjutraj dovolj tekočine. To je pomembno, saj dehidriran organizem kopiči maščobe. Zaradi pomanjkanja tekočine namreč ledvice potrebujejo pomoč jeter, jetra pa zato izgubljajo sposobnost presnove maščob. Voda prav tako zavira tek, limona pa pomaga pri zmanjševanju celulita, saj spodbuja cirkulacijo in s tem izločanje strupenih snovi iz organizma.
Začnite torej dan s toplo limonado. Telo vam bo hvaležno.
