Revija Outside Magazine in njen avtor AC Shilton sta pripravila obširen nabor najboljših jedi za regeneracijo in se ob raziskovanju pogovarjala s strokovnjaki iz področja prehrane, športa in zdravja.
"Jesti pravilno prehrano po vadbi je morda pomembnejši faktor od treninga samega," pravi Tommy Rodgers, dietetik in osebni trener iz Severne Karoline. Prvi razlog za to je, da obnovimo zalogo glikogena v telesu, ki je omejena in je skoraj neobstoječa z zalogo maščobe, ki jo naše telo lahko shrani. To pomeni, da če boste trdo trenirali dva dni zapored, morate nadomestiti izgubljeno med vadbo. Drugi razlog je, da minimizirate škodo mišic.
Kaj torej jesti? Preberite na strani Polet. 
