Ključni za zagotavljanje ustne higiene sta redno umivanje zob in izpiranje ustne votline. Tako je iz nje mogoče odstraniti ostanke hrane in bakterije, ki povzročajo slab zadah. Vodice za izpiranje ust so dostopne na vsakem koraku, vendar imajo njihove agresivne sestavine pogosto imajo tudi neljube učinke. Večina jih namreč vsebuje alkohol, nekatere od njih kar 26 odstotkov. Ta res uničuje bakterije, a na žalost tudi zobno sklenino in izzove preobčutljivost zob. Zato si raje izdelajte svojo ustno vodico. Zanjo potrebujete zgolj štiri povsem naravne sestavine: cimet in med, ki delujeta protibakterijsko, limono, ki osveži dih, in jedilno sodo, ki odstranjuje ostanke hrane in na naraven način pobeli zobe.
Sestavine:
- pol žlice cimeta v prahu
- žlico in pol medu
- pol žlice jedilne sode
- dva decilitra tople vode
- dve limoni
Priprava
- Vodi med segrevanjem na zmerni temperaturi dodajte med in na rahlem ognju mešajte, da se ta popolnoma raztopi. Voda ne sme zavreti.
- Dodajte jedilno sodo, cimet in na koncu sok limone.
- Tekočino prelijte v stekleničko in jo dobro pretresite.
Uporaba
- Vodico uporabite vsako jutro po umivanju zob. Dve žlici tekočine grgrajte približno štiri minute in jo nato izpljunite.
- Manjšo količino nalijte v stekleničko, ki jo lahko nosite s seboj v torbici. Tako jo boste lahko uporabili po vsakem obroku ali pred pomembnim sestankom. Učinkuje namreč mnogo bolje kot žvečilni gumi.
Za tiste, ki dvomijo
Morda bo nekatere zaradi vsebnosti sladkorja zmotil dodatek medu v ustni vodici. Vendar so ameriški strokovnjaki dokazali, da kakovosten naravni med zavira razmnoževanje zobem škodljivih bakterij. Prav tako ob uporabi medu koncentracija kisline, ki jo v ustni votlini izločajo bakterije pade, zmanjša pa se tudi količina snovi, ki so bistvene sestavine zobnih oblog in tudi zobnega kamna.
