Prehrana ima pri ohranjanju zdrave kože in lepega videza veliko vlogo. Prav tako je z nekaterimi živili mogoče premagati prezgodnje znake staranja. Razkrivamo, katera so za polt najboljša in kako nanjo učinkujejo.
Za gladko kožo brez gub
Jagode, paprika, pomaranče, brokoli, ananas, zelje, papaja in kivi so bogati z vitaminom C, ki igra pomembno vlogo pri tvorjenju kolagena. Ta skupaj s keratinom zagotavlja čvrstost in elastičnost kože, njegova razgradnja pa vodi v pojav gub.
Za čisto in brezhibno polt
Za čisto kožo je treba povečati vnos zelenjave in rib. Zelena listnata zelenjava in plodovi narave oranžne barve so bogati z vitaminoma A ter C in oba sta za čisto polt nujno potrebna. Ribe, zlasti tiste iz severnih morij, pa vsebujejo omega tri maščobne kisline, ki so prav tako odlične za brezhiben videz kože.
Za zdravo in navlaženo kožo
Raziskave so pokazale, da bi za boljše stanje kože morali jutranjo kavo zamenjati z zelenim čajem. Ta je bogat z antioksidanti, ki ne povečujejo zgolj njene hidratacije, pač pa povečajo tudi dotok kisika vanjo. Le ob zadostni količini tega bo polt sijoča in zdrava. Prav taka torej, kot si želimo.