Boleča glava, občutljiv želodec, utrujenost in izjemna občutljivost za hrup so najočitnejše posledice pretiravanja z alkoholom. Obžalovanje, ki mu sledi, seveda ne pomaga. Naslednjič torej raje ostanite v »mejah normale«, kadar pa je tako imenovani maček že tu, si pomagajte s preverjenimi načini.
Pijte veliko vode
Zaradi alkohola telo dehidrira, zato je njegov najboljši prijatelj voda.
Pomagajo tudi sadni sokovi
Po pretiranem opijanju sladkor v krvi drastično upade, kar privede do mačka. Poskusite ga pregnati s sadnimi sokovi, ki bodo telesu povrnili sladkor ter izgubljene vitamine in elektrolite. Jabolčni in borovničev sta boljša od pomarančnega, saj sta manj kisla in bolj prijata občutljivemu želodcu.
Učinkovite kisle kumare
Alkohol iz telesa črpa vitamine, minerale in sol. Kisle kumare so bogat vir vitaminov A in K, kalcija, kalija in magnezija. Čeprav se zdi še tako nenavadno, lahko pomagajo skozi neprijetno jutro.
Tunina za malico
Hrana, bogata z minerali, med katero sodi tudi tunina, je sijajna za nadomeščanje izgubljenih snovi v telesu. Če vaš želodec le prenese ribo.
Banane za posladek
Ker alkohol izzove dehidracijo, ta povzroči pomanjkanje kalija ter utrujenost, vrtoglavico in slabost. Banane so polne tega elementa, zato lahko preženejo simptome mačka.
Polnozrnati kruh je boljši od belega
Ogljikovi hidrati so odlični za preganjanje jutranje lakote po večernem pijančevanju. Polnozrnati kruh je ob tem še dober vir vitamina B in nasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo jetrom, da se hitreje povrnejo v normalno stanje.
Maščobe iz orehov
Polni so vitamina E ter drugih hranljivih sestavin in zdravih maščob, zato telesu pomagajo premagovati posledice pretiravanja z alkoholom.
Metin in ingverjev čaj za pomiritev želodca
Metin čaj izboljšuje prebavo in pospeši proces razstrupljanja. Tudi ingver je odličen antioksidant, ki pomaga pri slabosti in pomirja želodec. Narežite ga na koščke in ga dodajte obroku ali čaju. Takoj se boste počutili bolje.
Limeta in limona za osvežitev
Zelo hitro rešita težave z mačkom. Dodajte nekaj žličk soka limete ali limone ter žličko medu v dva decilitra vode in popijte napitek takoj, ko se prebudite. Počutili se boste kot prerojeni.
Najbrž ste opazili, da na seznamu živil, ki premagujejo posledice pretiravanja z alkoholom, ni kave. Ta namreč ni priporočljiva, saj spodbuja dehidracijo, zato se boste po njej počutili še slabše.
