Če menite, da iz kakršnega koli razloga dnevno ne morete zaužiti priporočenih osem kozarcev vode in tako ohranjati primerno vlažnost organizma, vam predstavljamo živila, ki so pri hidrataciji telesa prav tako učinkovita kot voda. Z njimi torej popestrite poletni jedilnik in si zagotovite prepotrebno tekočino.
Bučke
Skodelica, v kateri je približno 250 mililitrov kuhanih bučk, vsebuje 211 mililitrov vode. Hkrati pa bučke telesu dovajajo še številne vitamine, minerale in prepotrebne vlaknine, s katerimi so bogate.
Jabolka
Sadje, ki je odličen vir antioksidantov, vitaminov in vlaknin, eno srednje veliko jabolko pa ob vsem tem vsebuje še 191 mililitrov vode.
Ananas
V skodelici narezanega ananasa je 142 mililitrov vode. Ker gre za okusen, nizkokaloričen sadež je ohlajen odlična poletna malica ali posladek.
Ovsena kaša
Le redki vedo, da so tudi žitarice pomembne za hidratacijo telesa. Ena skodelica ovsene kaše vsebuje 197 mililitrov vode, hkrati pa zaradi svoje sestave pomaga pri zniževanju slabega holesterola.
Buče
Poleg tega, da so zelo bogate z beta karotenom in vitaminom B6, so odlične tudi za vlaženje organizma. Zalogaj kuhanih buč, ki na vašem krožniku nadomesti prilogo, namreč vsebuje kar 230 mililitrov vode.
