Sadni post sicer velja za najbolj priljubljeno in preprosto metodo čiščenja organizma. Ni treba, da traja dlje časa, za začetek bo dovolj en dan. A tudi v tem primeru moramo telo nanj pripraviti.
Priprava na sadni post
Nekaj dni pred samim postom pazite na prehrano. Počasi iz nje izključite rafiniran sladkor, predelano in mastno hrano, napitke, ki vsebujejo kofein, in gazirane pijače. Privoščite si dovolj vode, svežih sadnih sokov, juh in čajev. Če se nameravate postiti zgolj en dan, na prehrano pazite nekaj dni prej, če pa bo post trajal dlje, si za priprave vzemite približno dva tedna.
Post z eno vrsto sadja
Lahko izberete jabolka, pomaranče, hruške ali drugo sadje. Priporočena količina je kilogram sadja na dan. Med tem pijte veliko tekočine, po možnosti vode z limono. Dobro prežvečite vsak grižljaj, in če vadite, ne pretiravajte, da ne bi izčrpali telesa. Vaš organizem bo enodnevni post izkoristil za čiščenje. Naj vas ne skrbi fruktoza iz sadja, saj je veliko boljša od rafiniranega sladkorja.
Post z več vrstami sadja
Velja enako pravilo: kilogram sadja na dan v kombinaciji, ki vam je najbolj všeč.
Kako dolgo se postiti?
Post, ki traja 10 dni ali več, naj bo pod nadzorom zdravnika ali strokovnjaka. Po večdnevnem postu se počasi vrnite v običajen ritem prehrane, vsaj prve dni jejte lažje jedi.
Kaj se bo med postom dogajalo?
Post ima včasih tudi manj prijetne posledice. Te lahko spominjajo na prehlad, pojavijo se lahko glavobol, slabost, bolečine v grlu in kašelj. Vse to je rezultat izločanja strupov iz telesa. Predvsem pa je pomembno, da poslušate svoje telo, pijete veliko vode in počivate, ko začutite, da organizem naporov ne zmore več.
