Za uspešno bitko z največjima nočnima morama žensk, s celulitom in strijami, ni na voljo čarobnega recepta, ki bi jih v trenutku odpravil. Globokih strij, ki se največkrat pojavijo zaradi nosečnosti ali hitrih diet, na žalost ni mogoče popolnoma odstraniti, lahko pa jih ublažite in preprečite njihovo širjenje. Rešitev za pomarančno kožo sicer obstaja, vendar pa sta potrebni vztrajnost in doslednost.
Korak za korakom proti strijam
Vitamin E
Ta je izjemno pomemben za zdravje kože, njegov najboljši vir pa so neoluščena žita, mandlji, kikirikiji in rastlinska olja. Telesu ga zagotavljajte vsak dan, s farmacevtom pa se lahko posvetujete o uporabi obogatenih prehranskih dopolnil. Prav tako jedilnik obogatite z beljakovinami in v organizem vnašajte dovolj vitamina C.
Kreme in losjoni
Ti pomagajo pri regeneraciji kožnih celic. V zgodnji fazi je strije mogoče zmanjšati s pomočjo vlažilnih krem ter olj, ki vsebujejo vitamin E. Primerno je zlasti kokosovo olje. Vitamin A prav tako mehča kožo, njegova najučinkovitejša oblika pa je retinol, saj jo spodbuja k tvorjenju novih celic.
Laserska terapija
Ta je učinkovita samo, dokler so nadležne črte še mlade, torej komaj nastajajo. Strije ob tem zbledijo, vendar je za viden učinek treba vsaj 10 posegov.
Odprava celulita
Voda
Najprej nekaj, kar že veste: piti morate veliko vode, od osem do deset kozarcev dnevno. Lahko jo nadomestite z nesladkanimi čaji, najboljše z zelenim.
Zdrava prehrana
Takšna, ki je bogata z vodo, je ključna za boj s celulitom. Ena od raziskav je dokazala, da imajo ženske, ki redno jedo jabolka, kumare ali grenivke, ožji pas, bolj zdravo kožo in nižji indeks telesne mase. Sveža zelenjava je, tako kot je sadje, bogata z vitaminom C, ki je potreben za tvorjenje kolagena, zaslužnega za čvrstost kože. Če ga je v organizmu premalo, ta izgublja elastičnost.
Manj soli in sladkorja
Sladkor se kopiči v maščobnih celicah in te se zato širijo, sol pa v organizmu zadržuje vodo in še spodbuja nastajanje celulita. Slane in sladke prigrizke zamenjajte s presnim sadjem in zelenjavo.
Kreme s kofeinom
Kreme na osnovi kofeina in retinola so sicer učinkovite, a za zadovoljive rezultate zgolj te niso dovolj. Kofein je ena glavnih sestavin proticelulitnih krem, saj pripomore k sproščanju maščob in nečistoč, ki se kopičijo pod kožo. Retinol je oblika vitamina A – zaslužen je za odpravljanje prostih radikalov, odgovornih za razgradnjo kolagena, in zagotavlja gladkejšo kožo.
Masaža zagotavlja rezultate
Masiranje mest, kjer je nakopičen celulit, spodbuja krvni pretok in pomaga k izločanju vode ter strupenih snovi izpod kože. Za boljši krvni obtok so prav tako primerna prava oblačila: ta naj bodo udobna, ne pretesna in iz naravnih materialov.
Telovadba
Ne pozabite na redno gibanje. Hoja, tek, plavanje ali joga nekajkrat tedensko so nepogrešljivi zavezniki v bitki s pomarančno kožo.
