Kaj storite, ko vas nenadoma začne boleti hrbet ali vas ujame prehlad? Najbrž tako kot velika večina posežete po zdravilih. Sodeč po raziskavah, jih ljudje zaužijemo veliko preveč, kar pa s seboj prinaša tudi neprijetne stranske učinke. Na srečo je skoraj vse tegobe mogoče pregnati tudi brez pisanih kroglic. Poglejte, kaj svetujejo zdravniki iz najrazličnejših delov sveta.
Proti pekoči zgagi
Mnogi imajo težave s pekočo zgago, zlasti po obroku v restavraciji, saj velikokrat v kratkem času v organizem vnesejo velike količine mastne in močno začinjene hrane. Kaj storiti? Izognite se glavni jedi in naročite raje dve različni predjedi, kajti prav glavne jedi so pogosto najbolj mastne in začinjene ter povzročajo pretirano izločanje želodčne kisline. Ta pa je glavni vzrok za pekočo zgago.
Proti prehladu
Večina ob prehladu kar največ počiva in miruje. Ko vas bo ujel naslednjič, poskusite malce drugače: sedite na kolo ali skočite v trenirko in se podajte na lažji tek oziroma vsaj sprehod. Zakaj? Ker gre za telovadbo, med katero boste dihali s polnimi pljuči in tako hitreje iz telesa izločili viruse ter tako lažje preboleli prehlad. Seveda to ne velja za gripo. Ta zahteva počitek v mračni sobi ter v čisti posteljnini. Namesto z umetno pernico se pokrijte z naravno ali volneno odejo, saj naravni materiali ob dotiku s kožo pomirjajo in sproščajo.
Proti krču v mišicah
Ko vas bo naslednjič prijel krč v nogo, vstanite in povlecite palec na boleči nogi kar najbolj nazaj. Če krč ne bo popustil, postopek ponovite. To je dober način, saj spodbudi pretok krvi v mišicah in krč zato popusti. Včasih pa proti njemu pomaga že kozarec vode.
Proti bolečinam v hrbtu
Namesto da segate po tabletah, poskušajte boleč hrbet pozdraviti na naraven način. Ulezite se na tla, noge v kolenih pokrčite in jih povlecite proti prsim. Nato jih objemite z rokami in se zibajte levo, desno, naprej nazaj. Dobra vaja je tudi tista, med katero ležite na trebuhu in raztegnete telo. Vsekakor pa je ob teh bolečinah odsvetovano mirovanje.
