Mesta, ki redijo: postelja, avto, pred televizijo …

Čeprav je za debelost kriv predvsem prevelik apetit, pa je lahko vzrok tudi prehranjevanje na napačnih krajih. Zato ni pomembno le, kaj in koliko jemo, temveč tudi, kje jemo. Jesti bi morali počasi in v miru, saj telo potrebuje 15 minut, da prepozna občutek sitosti. Zato ni priporočljivo jesti v avtomobilu, pred televizijo, za delovno mizo, v postelji ali stoje v kuhinji.

V avtomobilu je naša pozornost povsem odvrnjena od hrane, zato nimamo občutka, koliko smo pojedli. Če si v kuhinji na hitro pripravimo obrok in ga pojemo kar za pultom, se nam hitro zgodi prenajedanje, saj nam je vsa preostala hrana povsem pri roki.

Znano je, da nam reklame na televiziji vzbudijo apetit in nas pripravijo do tega, da jemo, tudi ko nismo lačni. Prigrizki, ki izjemno teknejo pred televizijo, so nevarni za neljubo premikanje kazalca navzgor na tehtnici. Prav tako je nepriporočljivo in nezdravo jesti za delovno mizo, saj je tako kot pred televizijo in v avtomobilu naša pozornost usmerjena v druge obveznosti.

Hitro uživanje hrane ne pušča občutka sitosti, zato je krivec za preveč kilogramov. Za vsak obrok si vzemite čas, to je osnovno pravilo.