Da bi dognali, kaj se dejansko dogaja v telovadnicah in utežarnah, so v britanski organizaciji Nuffield Health izvedli raziskavo, v kateri je sodelovalo 2000 uporabnikov teh ustanov. 74 odstotkov vprašanih je priznalo, da ne spoštujejo osnovnih higienskih pravil: pred začetkom in po koncu vadbe ne očistijo naprav, 49 odstotkov jih uporablja tuje plastenke s tekočino, brisače in druge toaletne potrebščine, 18 odstotkov vprašanih je telovadnico obiskalo, čeprav niso bili zdravi (prehlad ali viroza), 16 odstotkov pa jih je priznalo, da med dvema vadbama niso oprali telovadne obleke.
Prav zaradi nespoštovanja osnovnih higienskih pravil v telovadnicah so njihovi uporabniki izpostavljeni številnim nevarnostim za zdravje. Ni torej dvoma, da jih je treba upoštevati. Kje začeti?
Kupite boljšo plastenko
Plastenke iz nekakovostnih materialov je težje temeljito očistiti, zato se na njih kmalu začno kopičiti bakterije. Raje si priskrbite embalažo za tekočino, s katero si med vadbo gasite žejo, iz boljših materialov. Po vsakem obisku telovadnice jo temeljito operite in bodite pozorni na predel, ki prihaja v stik z vašimi ustnicami. Med vadbo pazite, da si vaše pijače po pomoti ne bi prilaščal nekdo drug.
Čiste roke
Čiste roke vas bodo obvarovale pred okužbami. Preden se podate na napravo, si jih operite. Prav tako očistite tudi napravo samo. Po uporabi uteži, kolesa ali katere koli druge telovadne naprave roke razkužite z dezinfekcijskim sredstvom ali z vlažilnimi robčki.
Čista oprema
Umazane in vlažne telovadne torbe so pravi raj za bakterije in glivice. Prepotena oblačila po telovadbi zato najprej položite v plastično vrečko in šele nato v telovadno torbo. Doma jih iz vrečke takoj predenite v pralni stroj in operite. Ne pozabite na telovadne copate: tako kot oblačila jih, preden jih položite v torbo, pospravite v plastično vrečko, doma pa jih dobro prezračite in očistite z dezinfekcijskim sredstvom.
