Če se sami vedno znova borite s kilogrami, zavidate tistim ženskam, ki se sploh ne trudijo, pa kljub temu s težo nimajo težav. In ne samo to: nikoli niso na dieti, vedno nekaj grizljajo, jedo sladkarije in ne hodijo v telovadnico. Vas zanima, katere so njihove skrivnosti?
Majhni obroki
Šest do sedem zdravih uravnoteženih in majhnih obrokov je zlato pravilo vedno vitkih žensk.
Zdravi prigrizki
Res je, da vedno nekaj grizljajo, a njihovi prigrizki so takšni, da pospešujejo metabolizem in zmanjšujejo željo po sladkorju. Tudi sami med obroki namesto po čokoladici posezite po korenčku, jabolku, oreščkih ali polnozrnatem keksu.
Drobne zdrave navade
Namesto da bi se peljale z dvigalom, se v višje nadstropje povzpnejo po stopnicah, iz mestnega avtobusa sestopijo postajo prej in na cilj pridejo peš, iz službe domov se odpravijo peš, kavo in čaj pa pijejo brez sladkorja. Majhne spremembe, ki bodo pomagale tudi vam.
Brez prenajedanja
To je stres za organizem, ki povzroča kopičenje kilogramov, pa tudi druge bolezni. Prav majhni obroki pred prenajedanjem varujejo, saj ob njih vedno vitke gospe in gospodične nikoli niso tako lačne, da bi se nenadzorovano predale hrani.
Brez odrekanja
Če jim zadiši čokolada, jo brez slabe vesti pojedo nekaj koščkov. Ali rezino slastne tortice. Ker se ničemur ne odrekajo, želja po tako imenovani prepovedani hrani ni nikoli tako velika, da se ji po nekaj zalogajih pregrehe ne bi več mogle upreti. Seveda pa je ključ v zmernosti.
