A v jutranji naglici je priprava primernega obroka lahko dokaj težavna, zato se na otroških jedilnikih najpogosteje znajdejo različni kosmiči, preliti s toplim mlekom. Torej: toplo, hitro in enostavno. Pa tudi zdravo?
Ne ravno, saj so raziskovalci vzeli pod drobnogled različne vrste priljubljenih kosmičev in odkrili, da jih veliko vsebuje preveč sladkorja, v skodelici nekaterih priljubljenih koruznih kosmičev pa je celo več soli kot v vrečki čipsa.
Boljše za vašega malčka bo, če mu boste ponudili običajne ovsene kosmiče, med katere lahko zamešate katero koli sadje: najrazličnejša jedrca (orehe, lešnike, cele pinije – borove oreščke) in rozine. Dodajte jim še narezane posušene marelice, najrazličnejše krhlje, suhe slive, lahko tudi suhe borovnice in robide.
Mešanico lahko pripravite vnaprej, ko jo stresete na krožnik, pa jo obogatite še s svežim sadjem in osladite z medom ali marmelado. Pri nakupu industrijskih kosmičev bodite pozorni na sestavine, na jedilniku pa naj bodo le občasno!
