Strokovnjaki zadnje čase opažajo zanimivo modno muho: vse več ljudi pretirava s pitjem vode, nekateri se z njo dobesedno nalivajo. Res je sicer, da obstajajo priporočila, po katerih naj bi zaužili na dan osem kozarcev (dva litra vode), vendar opozarjajo, da je ta napotek preohlapen. Za vsak kilogram telesne mase naj bi spili 35 mililitrov vode. Ob tem je treba upoštevati, da je potreba telesa po tekočini povsem individualna in je odvisna od spola, mišične mase, splošnega zdravja in dejavnosti, piše Business Insider. Poleg tega človek 20 do 30 odstotkov vode dobi iz hrane, zlasti v poletnih mesecih, ko je na voljo veliko sezonskega sadja in zelenjave, denimo kumar, melon in lubenic.
Koliko torej piti?
Če ste zdravi in če se vaša zaznava žeje še ni pokvarila zaradi starosti ali predpisanih zdravil, pijte tedaj, ko ste žejni. Previdnejši naj bodo le kronični bolniki, starostniki in otroci, več kot dva litra vode dnevno pa telo zagotovo ne potrebuje. Prevelike količine lahko privedejo do težav z zdravjem, kajti niti z vodo niti z ničimer drugim ni pametno pretiravati.
