Ljudje smo vsak dan izpostavljeni bakterijam in virusom, zbolimo pa tedaj, ko nas imunski sistem pred njimi ne more več obvarovati. Prav zato je potrebno pravočasno razmišljati o močni odpornosti in jo okrepiti, še preden obležimo v postelji. V ta namen niso potrebni različni farmacevtski pripravki, pač pa si je povsem mogoče pomagati z naravno lekarno.
Nekaj preprostih napitkov za krepitev imunskega sistema
Ingverjev čaj: Približno dva centimetra korenine ingverja naribajte, prelijte z dvema decilitroma in pol vrele vode, počakajte deset do 15 minut in precedite. Ko se ta nekoliko ohladi, dodajte med in sok limone, pomaranče ali grenivke.
Kamilica in ingver: Naribani ingver zavrite v pol decilitra vode, odstavite, počakajte pet minut in tekočino dodajte čaju kamilice. Dodajte med ter sok limone.
Limonada: Z mlačno vodo in s sokom limone napravite limonado ter ji dodajte med.
Vitaminska bomba: V sokovnik stresite 600 gramov korenja, dve grenivki in tri pomaranče. Če nimate sokovnika, lahko vse skupaj zmešate v sekljalniku. Po potrebi dodajte malce vode in popijte čez dan.
Več sadja, manj sladkorja
Zlasti sokovi iz katerega koli sadja in zelenjave so dobri za močno odpornost. Različne sadeže kombinirajte sami, lahko jim dodate med, cimet, ingver, ne dodajajte pa sladkorja, saj slabi imunski sistem.
Ta za uspešno delovanje potrebuje veliko počitka, zato pazite, da si ga boste vsak dan privoščili dovolj. Prav tako pijte dovolj vode, jedem pa dodajajte česen in čebulo, ki sta znana zaveznika odpornosti. Kot že povedano, se izogibajte sladkorju, naučite se obvladovati stres ter čim več časa bivajte na svežem zraku. Lahko pa si pripravite še sirup, ki krepi odpornost in je primeren tudi za otroke.
Zanj potrebujete
- 100 gramov suhih marelic
- 50 gramov svežih ali zamrznjenih plodov aronije
- 100 gramov suhih sliv
- 200 gramov suhih fig
- srednje velika korenina ingverja
- 100 mililitrov limoninega soka
- 100 gramov mandljev
- 100 gramov orehov
- 50 gramov lešnikov
- 50 gramov suhih brusnic
- tri žlice medu s propolisom ali z matičnim mlečkom
- 250 g običajnega, tekočega medu po izbiri
Priprava
Suho sadje narežite, lupinaste plodove zmeljite, ingver naribajte. Vse skupaj spasirajte še s paličnim mešalnikom ali zmeljite v sekljalniku. Dodajte med, premešajte in vse presujte v steklen kozarec ter počakajte vsaj teden dni.
Vsako jutro zaužijte žlico pripravka, za boljšo odpornost pa ga ponudite tudi svoji mladeži.
