Veste, kaj potrebujete za dober začetek dneva? Zajtrk. Pa veste, iz česa naj bo sestavljen? Poglejte si, kaj naj bi bilo po priporočilih strokovnjakov za optimalen začetek dneva na vaši mizi.
Kava
Ta razširi krvne žile in pospešuje razgradnjo maščob.
Mleko
Bogato je s kalcijem, ki je koristen za kosti, in z aminokislinami, ki spodbujajo nastajanje kolagena in elastina v telesu.
Čokolada
Vsebuje triptofan, iz katerega v telesu nastane serotonin, hormon sreče.
Sadje
Pomaranče, grenivke in kivi so sadeži, ki vsebujejo veliko vitamina C, A in E.
Polnozrnati kruh in maslo
Prvi daje energijo in je bogat z oligoelementi, drugi pa je izvor selena, redkega in zelo dragocenega antioksidanta.
Med
Poln je vitaminov, aminokislin, mineralov in tako zdrav, da bi si ga za zdravje in uspešen začetek dneva morali privoščiti.
