Pomanjkanje spanca, naprezanje, alergije, okužbe in stres lahko naša okna v svet utrudijo. Na srečo pa obstajajo povsem preprosti načini, s katerimi je mogoče organ vida in njegove mišice sprostiti ter spočiti. Razkrivamo nekatere od njih.
- Vsakih dvajset minut odmaknite pogled od zaslona računalnika, televizije, knjige ali papirja in se zazrite v daljavo.
- Če vam oko trza, ga za nekaj trenutkov zaprite. Tako se bodo napete mišice v njem sprostile in oko se bo pod veko navlažilo.
- Hitro podrgnite z dlanjo ob dlan. Segreli se bosta, topli pa položite na oči ter ju tam držite, vse dokler čutite toplino.
- Za nekaj trenutkov stopite na svež zrak in oči na široko odprite.
- Zmasirajte čelo, zlasti senca. Pri tem zaprite oči, omenjene dele masirajte s počasnimi krožnimi gibi ter globoko dihajte.
- Umijte oči s hladno vodo.
- Če imate možnost, se za petnajst minut uležite v temen prostor in zaprite oči.
- Utrujenim in zatečenim očem pomagajte z oblogami. Uporabljene čajne vrečke, rezine kumarice ali obloge iz kamiličnega čaja položite na oči ter jim tako povrnite svežino.
- Če imate pri branju ali delu z računalnikom slabo svetlobo, se oči bolj naprezajo. Omislite si torej boljši vir svetlobe.
