Prazniki niso najbolj naklonjeni vitki liniji. V bistvu so njeni sovražniki, ki jo napadajo s slastnimi dobrotami, vi pa se jim bolj ali manj uspešno upirate. Vas zanima, kaj v času skušnjav zvezdnikom svetujejo njihovi trenerji? Berite naprej!
Bobby Strom (trener Jessice Biel, Britney Spears, Blake Lively):
»Novoletna večerja in svečano kosilo sta samo en obrok. Najpomembnejšemu obroku namenite največ pozornosti, ne razpotegnite pa gurmanskih doživetji na cele praznike. Držite se domačega peciva, to je vredno greha, ne prenajedajte pa se raznih industrijskih prigrizkov in čipsa.«
Harlem Pasternak (trener Lady Gaga, Megan Fox, Rihanne in Katy Perry):
»Pustite avto vsaj tri ulice stran od restavracije, kjer nameravate obedovati. Ko si nalagate na krožnik, naj del tega ostane prazen. Oblecite obleko ali hlače, ki se vam v pasu tesno prilegajo, tako boste hitro začutili, kdaj je vaš želodec poln.«
Mandy Ingber (inštruktorica joge Jennifer Aniston in Helen Hunt):
»Moj trik in hkrati nasvet je povsem preprost: jejte doma pripravljene jedi. Tako boste zožili izbor in zaužili manj kalorij.«
Bernardo Coppola (trener Matthewa Morrisona):
»Uživajte na dan praznika, takoj naslednji dan pa se vrnite k svojemu običajnemu prehranskemu režimu. Gre za povsem psihološki moment: nič ni narobe, če na kratko premaknete meje, saj veste, da to ni vaš slog.«
David Kirsch (welness svetovalec, ki sodeluje z Liv Tyler):
»Med prazniki ne stradajte. Čez dan si privoščite male obroke, en naj bo proteinski napitek. Praznična kosilo in večerja sta lahko malce bolj obilna, a ni treba pretiravati. Ker pa boste ves dan uživali v malih obrokih, vas volčja lakota ne bo popadla.«
Fred DeVito, ustanovitelj Exshala, programa za celostno telesno in duševno zdravje:
»Če boste med prazniki stradali, ne boste izbirali jedi z razumom in na koncu v hrani ne boste uživali in ne boste se počutili dobro. Pred slavnostnimi obroki nekaj malega pojejte, da ne bo vaš želodec popolnoma prazen. Namesto sladkih pijač in alkohola si privoščite vodo.«
