Razsaja in še nekaj časa bo čedalje več različnih viroz, povezanih z dihali, denimo akutnega bronhiolitisa. Kot običajno, se širijo predvsem med najmlajšimi otroki, seveda pa obolevajo tudi odrasli. Mnogo okužb je mogoče preprečiti. K širjenju viroz ogromno prispevajo prav decembrsko nakupovanje božičnih in novoletnih daril ter družabni dogodki v zaprtih prostorih, kjer je na kupu zbranih več ljudi. Prav zato že veliko naredimo za preventivo, če se lotimo le najnujnejših opravil in dejavnosti, pri katerih pridemo v stik ne le z bolniki, temveč tudi z najpogosteje okuženimi predmeti, kot so avtomati za plačevanje parkirnine, kljuke, ograje in gumbi na dvigalih, ki se jih dnevno dotika na tisoče ljudi.
Z razkužilom povsod
Že res, da se denimo nakupu najnujnejšega živeža ne moremo izogniti, lahko pa namesto nakupovalnih središč obiščemo manjše trgovine ter si roke, če želimo biti zares dosledni, po vsakem držanju nakupovalnega vozička ali košare ter plačevanju razkužimo najprej s čistilnim robčkom, nato pa jih še poškropimo z razkužilom. Tega je mogoče v priročni embalaži kupiti skoraj povsod, tudi primernega za najmlajše. Ves čas ga nosimo s seboj v torbici.
Na sonce in svež zrak
Možnost, da zbolimo, lahko seveda zmanjšamo tudi naravno. Ljudski zdravilci, ki prenašajo več kot tisoč let staro dragoceno znanje, vedno znova poudarjajo, da sta poleg sonca, pomembnega za nastajanje vitamina D, najboljša preprečevalca bolezni redno gibanje na svežem zraku in prehrana. Ta naj vsebuje veliko sveže, industrijsko nepredelane zelenjave in sadja.
V rokav je edino prav
Kadar smo že prehlajeni oziroma se nas nekaj loteva, takoj zaužijmo topel čaj s sveže stisnjeno limono in medom ter si grlo zaščitimo s propolisom – v obliki razpršila ali tekočine, ki jo razredčimo z malo mlačne vode. V prostoru z drugimi ljudmi vedno kihajmo in kašljajmo v rokav, natančneje v pregib komolca, nikoli v dlan. Na to opozorimo tudi druge. Prav tako ne pozabimo vsak dan dobro prezračiti stanovanja in službenih prostorov.
Kdaj k osebi v belem
Ironično, tudi polne čakalnice pred ambulantami osebnih zdravnikov pomagajo virusom, da se razbohotijo. Prav zato je treba vedeti, če želimo biti odgovorni do sebe in drugih, kdaj je nujno treba po nasvet h gospe ali gospodu v belem in v katerih primerih je pametneje bolezen preprosto odležati oziroma ji pustiti, da izzveni sama.
Vročina dva dni znak za alarm
Kot priporočajo na UKC Ljubljana, se takoj ko zbolimo, odpravimo v posteljo in počivajmo, veliko pijmo in si pomagajmo s kakšnim aspirinom ali lekadolom. Kadar pa imamo visoko vročino dva dni zapored ali še bruhamo, sta to že opozorilna znaka, da bi bilo pametno oditi na posvet k zdravniku.
Recepta za preprečevanje in zdravljenje viroz:
MAVRIČNA SOLATA (za 4 osebe)
- 400 g narezanega kitajskega zelja
- 150 g korenja, narezanega na palčke
- 100 g tanko narezanega rdečega zelja
- 100 g jagod goji
- 75 g surovih narezanih mandljev
- 250 g manga, narezanega na kocke
- 60 ml riževega kisa
- Vse sestavine vsujemo v veliko skledo in jih premešamo z rokami, da vtremo kis v zelenjavo.
- Solata naj se marinira nekaj ur, preden jo postrežemo.
- Različica: solato lahko prelijemo z ostanki vroče juhe ali omake.
OHROVTOV ČIPS S POKOVKO
- 4 ali 5 listov kodrolistnega ohrovta, odstranimo trde žile, liste narežemo
- 6 pesti pečene pokovke
- olivno olje
- voda
- žlica pivskega kvasa
- žlica čilija v prahu ali dve
- Kodrolistni ohrovt enakomerno razporedimo po pekaču.
- Pečemo 30 minut na 100 stopinj Celzija ali dokler ohrovt ne postane hrustljav in suh.
- Ko se shladi, ga pomešamo s pokovko.
- V majhno stekleničko s pršilko vlijemo enako količino olivnega olja in vode ter dobro pretresemo.
- Poškropimo pokovko in kodrolistni ohrovt, potem pa vmešamo še pivski kvas in čili v prahu.
(Vir: Superimunost, temeljni vodnik po prehrani za obrambo in krepitev zdravja, dr. Joel Fuhrman, Mladinska knjiga)
