Že vrabčki na vejah čivkajo, da je stres postal naš vsakodnevni spremljevalec. Ker pa ta, zlasti če postane kroničen, negativno vpliva tako na naše zdravje kot na razpoloženje, razkrivamo nekaj preprostih tehnik, ob pomoči katerih se mu boste zlahka postavili po robu. Zlasti če jih boste uporabili v trenutku, ko se vas bo začela lotevati zoprna napetost.
Umijte roke v topli vodi
Stik katerega koli dela telesa s toplo vodo je povezan s pomiritvijo živčnega sistema. Prav zato po norem dnevu še kako prija topla kopel. Ker pa si te seveda med delom ne morete privoščiti, za minuto pod curek tople vode nastavite svoje roke. Takoj se boste počutili bolje.
Pačite se
Najbolje je na obrazu pričarati smešno grimaso, ki bo dodobra aktivirala mišice obraza in tako pregnala zoprne občutke napetosti. Če imate ob sebi prijatelja, se pačita drug drugemu in tako se bosta še dodobra nasmejala. Če ste sami, pa se spačite v ogledalo.
Žvečite zeleno
Raziskave so pokazale, da žvečenje uravnava količino kortizola v krvi. Lahko se odločite za žvečilni gumi, še bolje pa bo, če v navalu stresa požvečite steblo zelene, ki velja za tradicionalno zdravilo proti anksioznosti.
Z balzamom si namažite ustnice
Velikokrat v stresu posegamo po nezdravi hrani. Namesto tega si ustnice namažite z balzamom. To bo na količino stresa imelo enak učinek, kot če bi pojedli kepico sladoleda ali kos čokoladne torte, ne bo pa se poznalo pri kilogramih.
Sezujte se
Ko boste začutili, da stres prerašča vse meje, se sezujte. Hoja z bosimi nogami, zlasti po travi, pomirja, saj blaga masaža stopal še kako pripomore k sprostitvi vsega telesa. Stres bo tako izginil, kot bi mignili.
