Če bi radi izgubili kakšen kilogram in se počutili bolje, ni treba, da ste na dieti. Dovolj je že, da malce spremenite način prehrane in vanjo vključite več sadja in zelenjave, zlasti pa oliv, trdi profesor na oddelku za medicino na harvardski univerzi Frank Hu.
Kaj je v njih?
Olive namreč vsebujejo sirtuin, ki našemu telesu pomaga pri razgradnji maščob in sladkorja ter je zaslužen za hitrejšo izgubo kilogramov. Poleg tega manjša apetit, krepi zdravje, spodbuja delovanje možganov in gradnjo mišic. Ob vsem tem pa v telesu premaguje proste radikale, ki povzročajo mnoge bolezni in tudi raka. Ta snov je v olivah, pa tudi v peteršilju, čebuli, zelju, kakavu, črnem ribezu, kaprah, zelenem čaju ter tofuju, poroča Daily Mail.
Prava kombinacija za uspeh
Seveda pa pri tem ne pozabite na vadbo, polnozrnata žita ter druge vrste sadja in zelenjavo, ki s svojimi vlakninami pospešujejo prebavo ter telo bogatijo z vitamini in minerali.
