Vadba je od nekdaj veljala za enega od odličnih načinov za premagovanje negativnih čustev in sproščanje jeze. Upravičeno, saj telo navda z endorfini in odvrne misli od tistega, kar je vzrok za bes. Prav zato tako prija, kadar jezni hitro pretečete nekaj kilometrov ali se besni izživljate nad boksarsko vrečo.
Še druga plat
Izsledki nove raziskave, objavljene v znanstvenem časopisu Circulation, pa namigujejo, da je vadba v jezi res odlična za duševno zdravje, fizičnemu pa lahko bolj kot koristi škoduje.
Ko so raziskovalci v namen poizvedbe preučevali 12.461 pacientov, ki so okrevali po srčni kapi, so ugotovili, da je enega od sedmih ta doletela uro po intenzivni vadbi. To se je zgodilo trikrat pogosteje pri tistih, ki so se ji predali z namenom, da bi z njo potešili bes.
Usodna kombinacija
Povezava je povsem smiselna. Tako fizična aktivnost kot izrazita čustva dvignejo krvni tlak in pospešijo utrip srca, s tem pa znatno obremenijo srčno-žilni sistem. Če so arterije že obložene s plakom, lahko kombinacija vaj in intenzivnih čustev zlahka vodi v nastanek krvnega strdka, ki v končni fazi povzroči srčno kap.
Malce počakajte
Preden pospravite telovadno opremo in črtate vadbo s seznama protistresnih aktivnosti, vedite, da je raziskava vključevala pripadnike močnejšega spola, starejše od 58 let. A vendarle strokovnjaki izsledke jemljejo zelo resno in svetujejo posameznikom naj, kadar so jezni, telovadijo s previdnostjo.
Po napornem dnevu, ko je šef kričal na vas, zato nikar takoj ne odhitite v telovadnico. Počakajte, da se jeza malce ohladi, tako namreč ob vseh tegobah ne bo trpelo še zdravje srca.