Mnogi si ne morejo predstavljati začetka dneva brez skodelice kave. Nekatere osvaja njen okus, drugi jo pijejo zgolj zaradi njenega učinka. Če med te sodite tudi sami, poglejte, s čim lahko energijo za dnevne naloge okrepite brez pomoči skodelice rjavega napitka.
Zeleni čaj
Ne vsebuje le kofeina, ki prebuja, ampak ima še mnoge druge pozitivne učinke: varuje pred boleznimi srca, spodbuja presnovo, manjša količino slabega holesterola ter zavira staranje. Za vse to so zaslužni v njem prisotni antioksidanti. Privoščite si hladnega, vročega ali s kančkom mleka, izbira je vaša.
Kombuča
Natančneje kombučin napitek je fermentirana pijača, ki je s čajno gobo (kombučo) pripravljena na osnovi čaja. Njena domovina je Daljni vzhod, v Evropo, kjer se v zadnjem desetletju vse bolj uveljavlja, je prišla iz Rusije. Spodbuja razstrupljanje organizma in tako pripomore k dvigu energije v telesu. Prav tako je bogata z železom, mineralom, ki organizmu zagotavlja mentalno in fizično moč ter tako pripomore k lažjemu začetku in nadaljevanju dneva.
Zeleni smuti
Začnite dan s polnim kozarcem zelenega smutija. Klorofil iz njegovih sestavin bo povečal količino kisika v krvi in tako dvignil raven energije. Za zajtrk v sekljalniku zmeljite svežo špinačo, ohrovt, kumaro, ingver in sok limone. Prilijte malce vode in na zdravje.
Smuti iz asai jagod
Še en sadež, ki telo navda z antioksidanti, vlakninami in zdravimi maščobami. Energijo jagode dvignejo tudi zaradi v njih prisotnih aminokislin. Dodajte jih jogurtu in v sekljalniku pripravite napitek, ki bo nadomestil sicer obvezno kavo.
Kokosova voda
Osveži, navlaži in telo navda z elektroliti. Pijte jo samostojno ali jo dodajte smutiju ter polni energije zakorakajte v nov dan.
