Avtorici knjige Mini joga in masaža Urška Božič Križaj ter Mojca Kurent dokazujeta nasprotno. V priročniku, objavljenem pri založbi Mladinska knjiga, je predstavljena kopica vaj za še pristnejši stik med mamico in otrokom, lep dan in sladke sanje. Mi objavljamo tri.
VIJAK
Dojenček leži na hrbtu. Pogladimo ga po hrbtni strani nogic, jih nežno »podaljšamo«, iztegnemo in potem prekrižamo, zvijemo skupaj.
Učinki: asana krepi mišice nog in jih optimalno oblikuje. Razteza kolke.
Namig: pri izvajanju asane lahko uporabimo brneči zvok avtomobila.
DIVJI VLAK
Dojenčka položimo počez na iztegnjene noge, na trebušček, in ga primemo za rame, tako da se ne more pognati naprej na nos. Izmenično krčimo eno in drugo nogo, tako da dojenčka premetava in mora loviti ravnotežje.
Učinki: vaja krepi mišice telesnega jedra in občutek za ravnotežje. Krepijo se tudi mišice hrbta in vratu.
Namig: starejši ko je dojenček, bolj divji je lahko vlak – kar pomeni večjo amplitudo in hitrost krčenja nog. Začnemo pa nežno in počasi.
GUGALNICA
Stopimo precej na široko. Dojenčka primemo tako, da ga objamemo pod pazduhami in za nogice – nogice prekrižamo. Dobro ga moramo držati s podlaktmi, da se ne prevrne naprej! Potem ga spustimo skoraj do tal in gugamo naprej in nazaj. Ponovimo z drugo nogico spredaj.
Učinki: prijem zelo intenzivno veča gibljivost nog in kolčnih sklepov. Poleg tega dojenček potuje po prostoru in to ga zabava.
Namig: vaja bo še bolj zabavna pred ogledalom!