Raziskava, ki so jo izvedli na britanski univerzi Chester, je pokazala, da bi, če bi vsak dan tri ure sedenja zamenjali s stanjem na nogah, porabili kar nekaj kalorij – na letni ravni 30.000.
Kadar stojimo, srce bije hitreje
Med eksperimentom so prostovoljci med delovnim dnevom vsaj tri ure stali. Pri tem so strokovnjaki spremljali delovanje njihovih src. Ta so tedaj, ko so bili sodelujoči v stoječem položaju, delovala hitreje. V eni minuti so utripnila 10-krat več kot tedaj, ko so sedeli. Seveda hitrejše utripanje srca pomeni večjo porabo energije.
Preprosta ugotovitev
»Koristneje in učinkoviteje kot se nekajkrat tedensko predajati intenzivni vadbi je v vsakdanjik vnesti lažjo telesno dejavnost,« so prepričani izvajalci raziskave. Že zmerna hoja ali zgolj stanje na nogah privedeta do občutnih sprememb. V letu dni telo z njuno pomočjo potroši toliko kalorij, kot jih potrebuje telo maratonca za premaganje maratonske razdalje.
Je mogoče? Je ...
Vse lepo in prav, a kako ob pretežno sedečem načinu življenja vsaj tri ure stati na nogah? Če vam v pisarni to ni omogočeno, pa doma, namesto da sedite pred televizijo, nekaj časa stojte. Krajše razdalje premagujte peš in vsaj nekaj dejavnosti, ki jih sicer opravljate v sedečem položaju, opravite stoje.
