Katera živili uvrstiti na jedilnik, da bi iz telesa odstranili odvečno vodo, in kako se znebiti celulita? Poglejte si, kaj svetujejo strokovnjaki:
Nepravilna prehrana, stres, pomanjkanje telesne dejavnosti, kajenje, genetske predispozicije in hormonske spremembe so dejavniki, ki prispevajo k zadrževanju vode v telesu in nastanku celulita. Da bi obe težavi omilili, je treba upoštevati vsa ta dejstva, v bitki s celulitom pa sta ključni pravilna prehrana in telesna dejavnost.
Enaka osnova
Vedite, da so nasveti za odstranjevanje odvečne tekočine iz organizma in odpravo celulita v osnovi enaki. Priporočljivo je povečati vnos živil, bogatih z vitaminom C, torej kar najpogosteje uživati sadje in zelenjavo. Vodo iz telesa odstranjuje kalij, z njim bogati pa so banane, marelice, breskve, pomaranče, fižol, žita in lupinasti plodovi. Ne pozabite tudi na žveplo, telesu ga boste zagotovili s perutnino, ribami, mlekom in jajci. Priporočljivo je tudi uživanje artičok, zelja, špargljev in ananasa. Vsi so naravni diuretiki in čistijo organizem.
Voda in zeliščni čaji
Na dan spijte vsaj dva litra tekočine. To je pomembno zaradi izmenjave snovi in odstranjevanja telesnih strupov. Lahko posegate po
naravni izvirski vodi ali zeliščnih čajih. Najprimernejši so tisti iz kopriv, češnjevih pecljev in preslice. Vse te rastline čistijo kri in tako pripomorejo k detoksikaciji organizma.
Čemu se izogibati
Seveda je pri tem pomembno vedeti tudi, kaj črtati z jedilnika. Predvsem živila, ki zaradi svoje sestave maščob, sladkorjev, umetnih barvil in arom spodbujajo kopičenje telesnih maščob, toksinov in vode. Odpovejte se hitri prehrani, omejite vnos belega kruha, slaščic, živalskih maščob, konzerviranih jedi, kave, alkohola, gaziranih napitkov, rdečega mesa, suhomesnatih izdelkov, rafiniranih živil ter tistih, ki zaradi veliko soli v telesu zadržujejo tekočino.
Brez miganja ne bo šlo
Boj s celulitom brez gibanja in miganja ne bo uspešen. To naj traja vsaj pol ure dnevno, pomaga pa tudi vsakodnevna masaža kritičnih predelov, nošenje ohlapnih oblačil in predvsem izogibanje stresu.
