Ni treba, da ima prigrizek, ki si ga privoščite v bikiniju, vedno le slabe posledice. Če boste izbrali primerne malice in osvežilne napitke, bodo ohranili vašo linijo, obenem pa telesu zagotovili še dovolj tekočine in vitaminov. Poglejte si nekaj takšnih, ki jih lahko na plaži uživate brez slabe vesti.
Korenček
Palčke korenčka so najboljša izbira za poletni prigrizek. Betakaroten v korenju zagotavlja koži dodaten sijaj in jo ščiti pred prostimi radikal ter UV-žarki (seveda se še vedno zaščitite s kremo). Ob tem ta oranžna zelenjava telesu zagotavlja veliko energije. Podoben učinek imajo tudi breskve in melone, vendar pa korenje zaradi svoje čvrstosti občutek sitosti ohranja dlje.
Lubenica
Če bi nekaj sladkega, izberite lubenico. Likopen v njej je prav tako močan antioksidant, zaradi obilja vode pa lubenica prijetno osveži in telesu zagotavlja dodatno vlago.
Zmrznjeno grozdje
Preprosta poletna sladica vam bo zagotovila antioksidante, hkrati pa vas bo osvežila. Ne glede na to, ali imate raje sveže, je tudi takšno odličen izbor za prigrizek ob obali. Preden se z njim posladkate, ga obvezno temeljito umijte.
Ledeni zeleni čaj
Doma si pripravite čaj, ga ohladite in se z njim osvežite pod vročim soncem. Zeleni čaj prijetno osveži, ker pa spodbuja metabolizem, se boste z njegovo pomočjo izognili tudi napihnjenosti.
Voda
O njej ne gre izgubljati besed, vedno je najboljša izbira za pogasitev žeje.
Naravni sadni sok
Takšen, ki ste ga pred odhodom na plažo pripravili sami. Če se boste odločili za kupljenega, naj bo res naraven: brez dodanega sladkorja in nepotrebnih kalorij.
Proteinski mlečni napitki
Ne pripravljate jih doma, ampak prašek z vodo zmešajte, tik preden se nameravate z njimi okrepčati. Dobili boste kremast in bogat napitek, ki hitro nasiti in prežene željo po pregrešnejših sladkih dobrotah.