Da bi se znebili nekaj odvečnih kilogramov, ne potrebujete strogih diet, ki zahtevajo polno odrekanja, vendar na dolgi rok niso učinkovite. Povsem dovolj bo, da v svoje življenje uvedete nekaj preprostih sprememb in kilogrami bodo izginjali kar sami.
Takoj na vodno terapijo
Če organizem nima dovolj vode, je metabolizem tri- do štirikrat počasnejši kot sicer. Zato je priporočljivo podnevi popiti dva do tri litre vode ali nesladkanih zeliščnih čajev. Začnite takoj, ko zjutraj vstanete, preden ležete k počitku, pa popijte zadnji kozarec. Enkrat tedensko si privoščite slano kopel. Pol kilograma soli stresite v kad in se namakajte v »domačem morju«. Sol bo pospešila izločanje strupenih snovi iz telesa.
Ločite ogljikove hidrate in maščobe
Rezance in krompir jejte skupaj s suho ribo in paradižnikovo omako. Če imate radi polivke, jih ne uživajte v kombinaciji z ogljikovimi hidrati (rižem, krompirjem, kruhom). Organizem namreč najprej presnavlja ogljikove hidrate, maščobe pa se tedaj kopičijo v celicah ter odlagajo na zadnjico, trebuh in stegna.
Začinite vsako jed
Začimbe, kot so ingver, čebula, česen, cimet in koriander, na organizem delujejo termogenično. To pomeni, da v njem dvignejo temperaturo in s tem pospešijo razgradnjo maščob in zgorevanje kalorij.
Grizljajte semena
Laneno seme vsebuje maščobne kisline omega 3, ki spodbujajo metabolizem v celicah jeter in tako pospešujejo pretvarjanje maščob v energijo. Najboljše bo, da jih vsako jutro dodate lončku navadnega jogurta, počakate pet minut, da nabreknejo, in jih zaužijete skupaj z njim.
Pijte brusnični sok
Raziskave so pokazale, da je sok brusnic odlično sredstvo za hujšanje, saj spodbuja zgorevanje maščob in pripomore k izločanju odvečne tekočine iz telesa. Vsaj trikrat na dan si privoščite kozarec tega napitka, njegov učinek pa bo še boljši, če mu boste dodali cimet. Ta zavira prekomerno izločanje inzulina, zato vas bo obvaroval pred napadi lakote.
