Če vsak dan hrepenite po isti vrsti hrane ste najbrž od nje odvisni. Kajti nekatera živila v resnici povzročajo zasvojenost. Največkrat tista z velikim deležem slabih maščob in visokim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da po zaužitju v našem telesu hitro dvignejo raven sladkorja, prav tako hitro pa ta tudi pade, zato se pojavita utrujenost in potreba po novem slastnem zalogaju. Med takšnimi živili so tudi gazirane pijače, a te še zdaleč niso edine. Poglejte, od katere hrane boste najhitreje postali odvisni.
Pica
Kos pice v povprečju vsebuje kar 300 kalorij in 10 gramov maščob. Povprečna ženska dnevno potrebuje 2000 kalorij in 50 gramov maščob, povprečni moški pa 2400 kalorij in 60 do 70 gramov maščob. En kos pice se morda res zdi skromen, a težava je, ker zgolj en (osmina povprečne pice) v večini primerov še zdaleč ni dovolj in ker maščobe iz nje praviloma niso telesu koristne.
Čokolada
Raziskava ameriške univerze Drexel je dokazala, da se človeški možgani na košček čokolade odzovejo enako, kot se odzovejo na drogo. Nič čudno torej, da se ji ne morete upreti. Toda čokoladica v povprečju vsebuje 210 kalorij in 13 gramov maščob. Če res ne gre brez nje, si privoščite košček temne. A tudi te ne vsak dan.
Čips
Lahko pojeste samo eno rezino čipsa? Je tega sploh kdo sposoben? Najbrž ne. Kot bi mignili, je prazna vsa vrečka, s tem pa je v telesu zvrhana mera slabih maščob in preveč soli.
Čokoladni keksi
Štirje majhni čokoladni keksi vsebujejo približno 190 kalorij in 10 gramov maščob. Pa se res lahko ustavite pri četrtem?
Sladoled
Glavne sestavine so sladkor, sladka smetana in mleko, kar pomeni da sladoled vsebuje polno nasičenih maščob, ki so slabe za naše zdravje. Ena kepica sladoleda ima lahko tudi do 230 kalorij in 22 gramov maščob. Posladkajte se torej z njim res le občasno.
Ocvrt krompir
Še ena jed, ki se ji je skoraj nemogoče upreti. Zapeljuje z vonjem in okusom, v običajni porciji pa je kar 510 kalorij in 24 gramov maščob.
Sirov burger
Kar poka od snovi, ki nam škodijo. Med drugim je nasičen z natrijem in nasičenimi maščobami. Običajni sirov burger v verigah s hitro prehrano ima 270 kalorij, 20 gramov maščob in polovico dnevnega priporočenega vnosa soli. In kar je najhujše: ko ga enkrat okusite, se mu je skoraj nemogoče upreti.
In hrana, ki najmanj zasvaja
Kar je v bistvu škoda, saj bi jo morali jesti pogosteje. Med jedi, od katerih skoraj zagotovo ne boste postali zasvojeni, namreč sodijo kumare, korenje, stročnice, jabolka, rjavi riž, brokoli, banane, losos, koruza in jagode.
