Najbrž ste že dodobra poučeni in seznanjeni z nasveti, kako se izogniti ali upreti zoprni pomarančasti koži, ki postaja s toplejšimi dnevi vse večji trn ... pa ne v peti. Ne bomo dolgovezili z obširnimi razlagami, zakaj nastane, in napotki, kako ga pregnati z zadnjice in stegen, sestavili bomo kar obrambni algoritem v petih korakih.
1. korak: Ne sedite s prekrižanimi nogami. S tem namreč izvajate pritisk na glavno veno z notranje strani stegna, kar ovira krvni obtok in slabi vezivno tkivo. Posledica: nabiranje maščobnih blazinic.
2. korak: Jejte kuhano zelenjavo, ribe in belo meso, izogibajte pa se rdečemu. Privoščite si kar največ živil z vitaminom C, ta namreč spodbuja nastajanje kolagena. Uživajte veliko tekočine (vode ali zeliščnih čajev), da so alkohol, kava, sladka in mastna živila prepovedana, pa najbrž ni treba posebej poudarjati.
3. korak: Ne nosite tesnega spodnjega perila ali preozkih hlač. To namreč zmanjšuje prekrvljenost tkiva in pod kožo se tvorijo maščobne blazinice, ki jih imenujemo celulit.
4. korak: Hodite peš, pozabite na dvigalo, vsak dan si privoščite vsaj malo vaj, po možnosti na svežem zraku.
5. korak: Med prhanjem se masirajte s krožnimi gibi. Zlasti vztrajni bodite na najbolj problematičnih delih stegen in zadnjice, še učinkovitejši pa boste z masažno rokavico ali krtačo.