Že vrabčki kašljajo, da se je začela sezona gripe in prehladov. Morda pa vam bo letos uspelo nadležnim virusom ubežati. Več možnosti bo, če boste upoštevali povsem preproste nasvete.
Razvajajte se v savni
Čim večkrat obiščite savno. Če si boste obisk privoščili enkrat tedensko, boste iz telesa pridno izločali strupene snovi. Prav te so eden najmočnejših zaviralcev brezhibnega delovanja imunskega sistema.
Poljubljajte se
Strokovnjaki menijo, da je poljub najpreprostejša rešitev za krepitev odpornosti. Z vsako izmenjavo bakterij, ki so v ustnih votlinah partnerjev, ta namreč postaja vse močnejša.
Izpiranje grla
Po vsakem obroku si izperite grlo. Lahko z navadno vodo ali pa ji dodajte dve žlički jabolčnega kisa. V grlu je veliko bakterij, ki jih v telo vnašamo tudi s hrano. Z izpiranjem jih boste izločili, preden bi prišle globlje v organizem.
Poskakujte
Vadba je zelo učinkovita za krepitev imunskega sistema. Izberite kakršno koli, po možnosti na prostem.
Poslušajte glasbo
Prijetne melodije preženejo stres, prav ta pa dandanašnji najpogosteje ovira delovanje imunskega sistema. Kar največkrat si torej zavrtite dobro glasbo. Če se boste ob njej zavrteli, še toliko boljše.
Uporabljajte vlažilnike zraka
Ti pripomorejo k lažjemu dihanju, čistijo zrak in izboljšujejo kakovost bivanja. Če jim boste dodali nekaj kapljic eteričnega olja evkalipta, bo njihov učinek na zdravje še boljši.
