Dve jutranji izbiri, ki skrbita za dober metabolizem

Obstajata dve vrsti ljudi: tisti, ki telovadijo zjutraj, in tisti, ki raje odspijo kitico več. A ne glede na to, v katero skupino spadate, jutranje navade močno vplivajo na vaš metabolizem, pravi osebna trenerka Yumi Lee, ki med drugim skrbi za postavo Jessice Alba. Medtem ko je Yumi privrženka jutranje telovadbe, ima dober nasvet tudi za tiste, ki zjutraj niso za rekreacijo. Tistim priporoča dober zajtrk skoraj takoj po tem, ko vstanejo iz postelje.

»Ali začnite dan z zdravim in obilnim zajtrkom ali z dobro telovadbo,« svetuje. Dodaja še: »Če boste telovadili v roku ene ure, ko ste se zbudili, potem pred tem ne jejte. Če pa ne boste telovadili v roku ene ure, si privoščite zajtrk. Ne glede na to, kaj izberete – telovadbo ali zajtrk –, boste s tem dobro zagnali metabolizem.«

Yumi ob tem še poudarja, da zajtrk pred zgodnjo jutranjo rekreacijo ni dobra ideja, še posebej, če med telovadbo redno čutite neugodje v želodcu. Če resnično potrebujete nekaj goriva, svetuje zgolj proteinski napitek, majhno količino kosmičev ali banano, vendar strogo svetuje, da naj gre pri tem za res majhne količine.