Pri preprečevanju možnosti, da zbolimo, je na prvem mestu priporočljivo upoštevati že najbolj preproste higienske ukrepe, na katere velikokrat pozabimo: pogosto umivanje rok, uporaba razkužil ... Ko pa nas enkrat že ujame bolezen, si pomagamo s parno kopeljo in čistimo dihalne poti z inhalacijami, v katere kanemo kapljice ustreznega eteričnega olja.
Vsakodnevna rutina
Inhalacije naj postanejo del vsakodnevne rutine, vse dokler se ne počutimo bolje. Pri zamašenem nosu pomaga, če v vrelo vodo stresemo posušene kamilične cvetove. Čez glavo se pokrijemo z brisačo in vdihujemo hkrati skozi nos in usta najmanj pet minut. Nos pomaga odmašiti tudi čebula. Sveže narezano na krožniku čez noč postavimo ob posteljo, kjer spimo. Nosni odprtini izdatno čistimo s fiziološko raztopino, ki si jo lahko pripravimo tudi sami tako, da gram soli raztopimo v 100 ml mlačne vode. Pri suhem kašlju pa moramo poskrbeti za dodatno vlažnost prostora in na radiator položimo mokre brisače ter gorilnik s svečko napolnimo z mešanico vode in eteričnim oljem smrekovih iglic. Po žličkah večkrat na dan zaužijmo sirup, narejen iz medu in jabolčnega kisa. Pred spanjem pa si pripravimo zeliščni čaj, ki ga osladimo z medom.
Domači pripravki
Pri domačih poparkih in inhalacijah si izberimo zelišče z vonjem, ki nam najbolj prija.
Eterično olje poprove mete dobro učinkuje proti prehladom in gripi, zlasti če si pripravimo inhalacije. Vmasiramo jo lahko tudi v sence, saj tako kot sivka blaži glavobol.
Timijanovo olje ima prav tako izrazito čistilno delovanje in je izvrstno za inhalacije in kopeli pri blaženju vnetij dihal, je učinkovito proti utrujenosti, depresiji in nespečnosti. Nekaj kapljic kanemo v bližino postelje in dober spanec je tako rekoč zagotovljen!
Sandalovina umirja in pomaga pri vnetem grlu, bronhitisu in zdravljenju vnetja mehurja. Zaradi sladke dišave je eterično olje sandalovine zelo priljubljeno v kozmetiki, hkrati pa pomaga zdraviti razpokano in suho kožo.
Eterično olje rožmarina deluje spodbudno, pospešuje prekrvitev in poživlja kožo. Blaži prehlad in odpira zamašen nos. Deluje protiglivično in protibakterijsko, lahko pa ga uporabimo tudi za odišavljenje prostorov.
Lapuh blaži prehlade in vnetja dihal. Rastlina vsebuje olja, čreslovine, rudninske snovi, grenčine, zato ni čudno, da je že od nekdaj cenjena kot odlično zdravilo. Čaj pripravimo iz dveh žličk in na dan popijemo tri skodelice. Zrezano zel prelijemo z vročo vodo in odcedimo (do 10 minut). Sladkamo z medom. Z lapuhom se zdravimo pri hripavosti, vnetem grlu, težavah z bronhiji in drugimi organi, ki jih uporabljamo za dihanje. Iz cvetja in listov si pripravimo dimne inhalacije, ki zdravijo tudi astmo, predvsem pa vse naštete oblike pripomorejo k mehčanju sluzi, ki so posledica vnetij.
V aromaterapiji velja olje skorje šrilanškega cimeta kot najmočnejše antibakterijsko učinkujoče olje. Pri gripi in bronhitisu deluje celo protivirusno. Uporablja se tudi pri vnetju obnosne votline, pri otečeni nosni sluznici, nosnih polipih, otopelih čutilih za sluh, vonj in okus ter za čiščenje sokov v območju glave. V teh primerih je najbolj učinkovita inhalacija eteričnega olja, vendar pa imajo tudi čajne mešanice, v katere dodamo cimet, svojo moč, ki jo velja izkoristiti. Tradicionalna kitajska medicina izrazito poudarja pomen cimeta pri občutljivosti za mraz in proti prehladom. Cimet poživlja periferni krvni obtok in krepi imunsko odpornost. Primeren je za vse, ki jih rado zebe v noge in roke.
Bolečine v mišicah, ki spremljajo gripo, zagotovo najbolje odganja ingver. Svežega nastrgajmo v čaj. Zadostuje že majhna količina, saj velja za eno od najmočnejših domačih zdravil, kar so potrdili tudi znanstveniki. Prvovrsten zdravitelj je pri vsakršni oslabelosti telesa, tudi slabosti.
