Nekatera živila so zdravju tako prijazna, da se ponašajo z nazivom superživila. A to ne pomeni, da nimajo negativnih učinkov na telo. Nekatera med njimi lahko pripeljejo do viška kilogramov. Predstavljamo jih devet, ki si jih seveda lahko privoščite, a vendar v zmernih količinah.
Mešanice suhega sadja in oreščkov
Te mešanice so res zelo zdrave, saj lupinasti plodovi in sadje telesu zagotavljajo veliko zdravih maščob, vitaminov, beljakovin, a tudi kalorij: mimogrede jih z nekaj peščicami v telo vnesete tudi do 500.
Losos
Odličen izvor beljakovin in zdravih maščob, a če boste z njim pretiravali, se boste kaj hitro zredili. 90 gramov te ribe vsebuje 208 kalorij. Se vam zdi malo? Torej povejmo še, da količina lososa v povprečnem obroku znaša 200 gramov. Temu primerno se poveča tudi količina kalorij.
Zeleni zmeški
Zadnjih nekaj let so to izjemno priljubljene pijače. Res je, so zelo zdravi, v njih so blitva, špinača, zelje in podobna zelenjava. Tisto, kar je vitki liniji manj prijazno, so banane ali drugo sladko sadje. Če jim dodajate tudi mleko ali jogurt, njihova kalorična vrednost še naraste.
Semena čia
Superhrana in zato priljubljen dodatek mnogim jedem. Težava? Žlička v jogurtu (približno 20 gramov semen) pomeni 100 dodatnih kalorij.
Temna čokolada
Temna čokolada s 70 odstotki kakava je polna antioksidantov, kot je fenol, a previdno z njo. Ne glede na količino kakava čokolada vsebuje ogromno kalorij: 500 v 100 gramih.
Črno vino
Alkoholne pijače na splošno vsebujejo veliko kalorij. Večina se tako ne zaveda, da jih s kozarčkom črnega vina zaužije 100. Težava je v tem, da le redki ostanejo zgolj pri enem.
Avokado
Kralj superhrane. Izvor dobrih maščob, znižuje raven slabega holesterola v krvi, skrbi za zdravje srca in organizma na sploh. O njem torej vse najboljše, pa vendar avokado sodi med živila z največ kalorijami. En sadež jih vsebuje kar 320.
Suho sadje
Sladkosnedi, ki skrbijo za svojo vitko postavo, željo po sladkem velikokrat potešijo s suhim sadjem. A to je, čeprav zdravo in okusno, prava kalorična bomba. V 100 gramih se nahaja v povprečju 400 kalorij.
Sadni jogurti
Pretiravanje s sadnimi jogurti z manj maščobe vas bo pripeljalo do viška kilogramov. Zaradi odvzete maščobe izgubljeni okus proizvajalci nadomeščajo s sladkorjem ali z umetnimi sladili, ki so glede na dokaze raziskovalcev z univerze Purude neposredno povezani z viškom kilogramov. Jogurti s sadjem so res lahko superživilo, a le, če običajnemu jogurtu sadje brez drugih dodatkov primešate sami.
