Trudite se izgubiti kakšen kilogram, in čeprav ste z jedilnika črtali vsa živila, polna sladkorja, bele moke in maščob, se ne morete znebiti niti nekaj dekagramov. Morda zato, ker nevede uživate kalorije, ki se skrivajo v sicer zdravih jedeh? Celo jogurti, solate in suho sadje namreč vsebujejo za vitko linijo skrite pasti. Poglejte, kje jih je največ.
Vode z okusom
Ker jim je dodan sladkor, so polne kalorij. V litru in pol vode z dodano aromo se jih skriva skoraj 300.
Energijske ploščice
Odlična zamenjava za malico. Počasi sproščajo energijo, ob tem vsebujejo še vitamine, minerale, žal pa tudi sladkorje in maščobe – in s tem kalorije. V povprečno veliki ploščici jih je od 200 do 350.
Kava z mlekom
Zjutraj res lepo zadiši, toda s sladkorjem in mlekom nekalorični napitek postane bogat z energijo, in čez dan jo bo treba porabiti, če ne želite ...
Solate
Čeprav vsebujejo veliko zelenjave, to ni zagotovilo, da boste postali vitkejši, če jih boste zaljšali z oljnimi ali kremnimi prelivi, pečenimi koščki kruha in mesom.
Lupinasti plodovi
Izvrsten vir vitamina E, ki je zaslužen za lep videz kože, poleg tega pa so bogati z magnezijem, železom in beljakovinami. Ob vseh pozitivnih imajo tudi negativno stran, ki se imenuje visoka kalorična vrednost. V 100 gramih arašidov je 600 kalorij, v orehih 620, v mandljih pa 580.
Juhe iz vrečke
Hrana v tekoči obliki ni vedno dietna. To največkrat velja za juhe iz vrečke, zlasti za kremne. Dodano jim je veliko maščob in škroba, zato bi težko rekli, da niso redilne.
Sadni sokovi
Idealna vitaminska bomba, vendar jih ne pijte tako brez skrbi kot vodo. Zlasti kupljeni vsebujejo veliko sladkorja. Z energijo bogati so tudi frapeji (zmeški), najbolj tisti iz jogurta in banan.
