Za vse, ki jih mučijo alergije, pomlad, ko vse cveti in buhti, ni ravno najljubši čas. Kihanje in solzenje oči ovirajo marsikatero dejavnost na prostem, zato se lahko tek ali hoja čez drn in strn spremenita v pravo nočno moro. A da se tudi v času bujnega rastja ne bi odrekli gibanju na svežem zraku, si poglejte nekaj praktičnih nasvetov, kako se zaščititi pred alergijskimi reakcijami.
- Na tek, hojo ali na kolo se podajte po dežju. Ta namreč iz zraka izpere cvetni prah in njegova koncentracija je tedaj najnižja. Prav čas po dežju je za alergike idealen čas tudi za zračenje doma.
- Lase si pokrijte z lažjim pokrivalom. V laseh se sicer zadržuje veliko zrn peloda.
- Da bi omejili dostop cvetnega prahu do oči, si na svežem zraku oči zaščitite s sončnimi očali.
- Po vsakem bivanju zunaj slecite obleko, si umijte roke ali pa kar skočite pod prho. Če niste upoštevali prejšnjega nasveta, si umijte tudi lase.
- Preden se odpravite na sveži zrak, si nosnice namažite s čistim olivnim oljem. To bo ustvarilo filter, ki bo zadržal vstop alergenov skozi nos, zato ne bo kihanja.
- Običajno je največ pelodov v zraku zjutraj in zvečer in tedaj, kadar je zunaj vetrovno in suho. Zato se pred 10. uro dopoldne in po 6. uri zvečer raje ob zaprtih oknih razgibavajte doma ali v telovadnici. Svežega zraka se nadihajte tedaj, ko je v zraku peloda manj.
