Kadar vas preplavi jeza in prevzame bes, je najbolje, da se za trenutek ustavite, umaknete in zadihate. V tistem trenutku nikar ne počnite stvari, ki jih boste kasneje najverjetneje obžalovali, izogibajte pa se tudi tegale ...
V posteljo nikoli jezni. S spanjem jeze ne boste pregnali, ampak jo boste le pustili dremati, negativna čustva pa bodo takoj zjutraj spet privrela na dan. Si res želite tako začeti nov dan?
Izogibajte se vožnji. Čeprav vožnja nekatere pomirja, pa raziskave kažejo, da jezni vozniki bolj tvegajo, so pogumnejši in agresivnejši, zato torej nevarnejši. Raje se torej ohladite, preden sedete za volan.
Ne posegajte po hrani. Blaženje jeze s hrano se vam lahko maščuje, pravi zdravnica Kathy Gruver: »Ko smo jezni, sprejemamo nezdrave prehranjevalne odločitve. Nihče ne bo nikoli posegel po brokoliju, vedno izberemo sladko ali mastno, tolažečo hrano.« Če ste jezni pogosto, potem je to lahko vzrok za vaše težave s težo.
Ne objavljajte sporočil na facebooku. Svojih jeznih čustev nikoli ne kažite na facebooku, saj se vam to lahko maščuje in tega ne morete več vzeti nazaj.
Ne pošiljajte elektronskih sporočil. Enako velja za pisanje jeznih elektronskih sporočil – tudi teh ne boste mogli preklicati. Če se vseeno ne morete zadržati, zlijte svoja čustva v wordov dokument.
Ne premlevajte znova in znova. Obsedeno razmišljanje o tem, kako vas je določena oseba prizadela, ne bo rešilo ničesar. Raje se s to osebo pogovorite, a v mirnem in neagresivnem tonu.
