Občutite v spodnjem delu hrbtenice zoprne bolečine, ki so se pojavile ob nošnji težkih premetov ali ker ste ves dan zgrbljeni presedeli za računalnikom? Niste edini, saj so bolečine v hrbtenici zelo pogoste. Raziskave so pokazale, da se z njimi vsaj enkrat v življenju sooča kar dve tretjini odraslih. 72 odstotkov vseh, ki jih pestijo, pa si pomagajo s protibolečinskimi tabletami. Te nikakor ne bi smele biti edini način zdravljenja omenjene tegobe, opozarjajo strokovnjaki.
Gibanje namesto tablet
Odlično zdravilo zanjo je brez stranskih učinkov in se imenuje gibanje. Čeprav se večina, medtem ko občutijo bolečine, predaja počitku, s tem zadeve le še poslabšajo, saj med mirovanjem slabijo mišice. Namesto ležanja strokovnjaki priporočajo gibanje. Najprimernejše oblike vadbe so hoja, plavanje ter pilates za krepitev mišic. Prav s krepitvijo tistih, ki obdajajo hrbtenico, ta dobi močno oporo. Močne mišice učinkoviteje blažijo pritiske na kosti hrbtenice in na njeno živčevje, z zmanjšanjem pritiska pa se zmanjšuje tudi bolečina.
