Trebušček raste, telesna teže se povečuje, zato se koža napne in lahko nastanejo strije. Nanje moramo biti pozorni, še preden se pojavijo. Vse dele telesa je treba že od prvega dne ustrezno negovati in poskrbeti tudi za lase. V drogerijah in lekarnah je na voljo veliko izdelkov za nego med nosečnostjo, pred nakupom pa je priporočljiv posvet s strokovnjakom. S pravilnim ravnanjem je mogoče nekoliko upočasniti razvoj sprememb med nosečnostjo:
- Ukrepati je treba že v zgodnji nosečnosti.
- Izogibati se je treba soncu.
- Trebuh in prsi je treba dosledno mazati z ustreznimi pripravki. Biti morajo dovolj mastni, a tudi vlažilni; priporočljiv nanos je dvakrat na dan in vedno po umivanju.
- Za kopanje in umivanje je najboljša oljna kopel.
- Nositi je treba preventivne kompresijske nogavice in jih menjati skladno s povečevanjem trebuha.
- Obvezen je nedrček, ki daje prsim stabilno oporo.
- Dobro je izvajati priporočene fizične aktivnosti (telovadba za nosečnice).
- Redni obiski zobozdravnika so nujni.
- Paziti je treba na telesno težo, ki naj se ne poveča za več kot 12 kg.
- Zadosten spanec vpliva na počutje in kožo.
Nega obraza
Med nosečnostjo se bolj izrazijo ženski spolni hormoni (estrogen, progesteron, gondotropin). Pod njihovim vplivom je koža na obrazu bolj občutljiva kot sicer. Nekoliko se izsuši, na čelu, ličnicah in zgornji ustnici pa se lahko zaradi povečane občutljivosti za UV-žarke okrepi njena pigmentacija. Pojavi se v obliki manjših rjavkastih peg, ki spadajo med glavne vidne spremembe v nosečnosti in jih ima več kot 50 odstotkov žensk v zadnjih mesecih pričakovanja. Poleg redne nege obraza – z vlažilnimi kremami, ki omogočajo zadrževanje vode v koži – je zato treba poskrbeti za ustrezno zaščito pred soncem, in sicer s faktorji, prilagojenimi tipu kože.
Pojav strij
Zaradi hormonskih sprememb ali mehanskih vzrokov je pogost pojav strij, a na srečo ni niti sistematičen niti nujen. Lahko se pojavijo predvsem na zadnjici, stegnih, prsih in trebuhu in so na začetku rdeče barve, potem pa zbledijo. Redna nega z ustreznim sredstvom proti strijam lahko neprijetnost omeji ali pa jo celo povsem prepreči. Večina žensk je nagnjena tudi k celulitu zaradi sprememb ženskih spolnih hormonov in zmanjšanega limfnega delovanja, k čemur še dodatno pripomorejo slabe prehranjevalne navade in nezdravo življenje. Redna masaža z rokavicami in uporaba kreme proti nastajanju pomarančne kože sta torej nujni.
V lekarni so na voljo celotne kolekcije izdelkov za nosečnice, ki so iz sestavin, pomembnih za zdravje, in preizkušene s številnimi farmakološkimi raziskavami. Z njimi lahko izboljšamo stanje kože ali celo odpravimo marsikatero nepravilnost ali težavo na njej.
Skrb za noge
Žilne spremembe (hemangimi, kapilare, vene po spodnjih okončinah) so med nosečnostjo pogost in normalen pojav. Ustrezne kompresijske nogavice upočasnijo pojav krčnih žil. Za otekle in boleče noge so na voljo hladilni geli, ki zmanjšujejo občutek napetosti in teže v nogah ter vnetje in tako posredno olajšajo tudi bolečino. Nekatere učinkovine zmanjšujejo zastoj v venskem delu kapilar in nabiranje tekočine v tkivu. Geli hitro in dobro prodirajo v kožo in jo obenem hladijo. Nega stopal pa naj obsega temeljito umivanje, redno striženje nohtov, občasne kopeli in masaže. Poleg stopal je treba negovati celotne noge; na predele, ki se radi izsušijo, je priporočljivo nanesti debelo plast kreme ali olja. Ne sme se pozabiti seveda niti na redno depilacijo.
