Obstaja več modelov, glavna razlika je v količini in pa intenzivnosti vadbe. Zadeve se lahko lotimo z različnimi kombinacijami. Vendar katera je prava? Katera je najbolj učinkovita? Odgovor se skriva predvsem v vas. Kakšen tipa tekača ste in pa koliko časa lahko namenite pripravi na maratonski nastop. Od tega je odvisno katerega izmed načinom priprave boste uporabili v letošnjem letu. Predvsem pa je pomembno, kaj ste počeli do sedaj, oziroma koliko ste v letošnjem letu že tekli.
Zmerna količina, zmerna intenzivnost
Ta način priprave velja za splošni model. Primeren je za večino tekačev, ki so tekaško aktivni skozi vse leto, vendar brez prave usmeritve v treningu. Minimalna redna kilometrina za pristop k temu načinu priprave je 40 kilometrov tedensko skozi večino leta. Model je primeren za tiste tekače, ki nimajo posebnih rezultatskih načrtov, vendar želijo biti dovolj pripravljeni, da bodo maraton odtekli z »lahkoto«. Opisan način treninga je primeren tudi za tiste tekače, ki rabijo malce več regeneracije. Za njih je mogoče dovolj tudi samo tri vadbene enote na teden.