Hitra nihanja zunanjih temperatur in jesensko spremenljivo vreme kaj hitro prikličejo nadležni prehlad. Če se je lotil tudi vas, si oglejte, kako ga lahko premagate. In to brez zdravil.
Jejte veliko sadja in zelenjave
Prehlad povzročajo virusi. Telo se pred njimi lahko ubrani le z močnim imunskim sistemom. Tega je mogoče okrepiti s povečanim vnosom sadja in zelenjave, saj oboje vsebuje prepotrebne vitamine in minerale. Zlasti je za to zaslužen vitamin C. Tega je veliko v citrusih, paradižnikih, kivijih, papriki in še bi lahko naštevali. Še zdravi ali že bolehni kar največkrat posegajte po njih.
Počivajte
Počitek je tedaj, ko vas muči prehlad, ključnega pomena. Privoščite si ga, kolikor si ga le lahko, pa čeprav vas ne kuha vročina.
Pijte več tekočine
Obvezno vsaj za polovico povečajte dnevno zaužito količino tekočine, v obliki vode, zeliščnih čajev ali juh. Dobrodošla je zlasti kurja juha, saj se med kuhanjem iz mesa perutnine sprošča aminokislina cistein, ki je v bitki z virusi izjemno učinkovita. Za še boljši učinek juhi dodajte česen, ingver in ščepec pekoče paprike.
Čistite dihala
Fiziološka tekočina pomaga pri odstranjevanju virusov iz nosu, pripravite pa jo lahko kar doma: dva decilitra vode prekuhajte, dodajte četrtino čajne žličke soli in enako količino jedilne sode.
Vse zmešajte, pohladite in s kapalko v vsako nosnico nakapljajte slano mešanico ter počakajte, da zdrsne globoko v nos. Ponovite trikrat na dan.
Učinkovita pri zdravljenju dihalnih poti je tudi čebula. Iz nje si pripravite čaj: štiri večje glavice kuhajte v dveh litrih vode, po kuhanju počakajte eno uro, napitek nato precedite, še malce pokuhajte, pohladite in dodajte tri žice medu. Privoščite si ga večkrat na dan, dokler ne zaužijete vse dobljene tekočine. Ni okusno, vendar pomaga ...
