Nizkokalorične diete, spremljanje luninih men, telovadba, štetje kalorij, izogibanje slaščicam ter beli moki in še številni drugi napotki za bitko s kilogrami so vsem dobro poznani. Zato se vam bodo naslednji najbrž zdeli malce nenavadni, toda v praksi so menda učinkoviti.
Pijte olje
Ko je profesor Seath Roberts objavil svojo dieto, med katero priporoča pitje olivnega olja, so mnogi dvomili o njej. Na kritike se ni oziral, 10 let pozneje pa se je njegov način hujšanja, imenovan šangrila, izkazal za izjemno učinkovitega. Ta med drugim priporoča, da pred vsakim obrokom zaužijete eno ali dve žlici olivnega olja. Ker je to brez okusa, po prepričanju profesorja Robertsa drastično zmanjša željo po hrani. Znano je namreč, da prav z okusom bogata hrana spodbuja apetit.
Začinite hrano
Plemenitenje jedi s pisano paleto začimb pomaga pri omejevanju zaužitih zalogajev. Dokazano je, da se ljudje, ki jedo začinjeno hrano, hitreje nasitijo. Naj vas torej ne bo strah mešati začimb, najboljše pa so kurkuma, cimet in kumina. Te poleg tega, da uspešno odpravljajo kilograme, vsebujejo še antioksidante.
Jejte manj obrokov
Napotek je povsem v nasprotju s priporočilom, da naj bi na dan zaužili od pet do šest manjših obrokov in tako pospešili metabolizem. Toda znanstveniki so s proučevanjem hormonov lakote leptina in grelina dokazali, da prepogosto uživanje hrane telesu pošilja napačne signale in metabolizem zato ni nič hitrejši. Nasprotno, upočasni se, saj je mnogo odpornejši, kot so domnevali, in ne potrebuje vedno novih spodbud. Zdaj se pa že odločite, znanstveniki ...
Med kuhanjem se sladkajte
Večina diet popolnoma odsvetuje uživanje slaščic. Sladkanje med pripravo obrokov se zato zdi povsem skregano z logiko. A zagovorniki tega načina hujšanja pravijo, da boste do tedaj, ko bo obrok na mizi, že siti. Vendar pa ne jejte česar koli. V zmerni količini si privoščite bombone močnega okusa: kisle in tiste z okusom mentola ali cimeta.
Zamašite si nos
Vsak ve, da vonj igra veliko vlogo pri razvajanju s hrano. Vpliva namreč na okus in ga izostri. Čeprav se torej zdi ščipalka na nosu ekstremen ukrep, vam bo lahko pomagal, da boste jedli le, ko boste lačni. Na žalost pa priljubljena hrana ne bo imela pravega okusa.
Za zajtrk si privoščite torto
Izraelski znanstveniki trdijo, da je torta za začetek dneva dobra poteza. Bogata je z beljakovinami in ogljikovimi hidrati ter zmanjšuje potrebo po slaščicah preko dneva. Seveda pa to velja le za en košček.
Ali boste kateremu od nanizanih nasvetov verjeli, je seveda odvisno povsem od vas, najboljše pa je verjetno vsaj kakšnega praktično preizkusiti.
