Skrivnost dolgega in zdravega življenja razkriva svetovno znani strokovnjak za rakava obolenja in ameriški pionir na področju biomedicinskih raziskav David Argus. V enem od svojih zadnjih del niza, kaj vse lahko v veliki meri vpliva na zdravje, vitalnost ter daljše življenje. Takole pravi ...
Pijte kavo
Kava ima v zmernih količinah izjemno pozitiven vpliv na zdravje. Bogata je namreč z antioksidanti, ki se uspešno borijo s prostimi radikali. Seveda pa z njo ne gre pretiravati. Od dve do tri skodelici dnevno sta za varovanje zdravja povsem dovolj.
Prenehajte uživati vitaminske dodatke
Ti so v veliki meri povezani z večjim tveganjem za nastanek resnih bolezni, med drugim malignih obolenj.
Smejte se
Smeh dviguje razpoloženje in spodbuja izločanje endorfina ter serotonina, ki zmanjšujeta občutke stresa. Ta je v veliki meri kriv za slabšo kakovost življenja, nastanek bolezni ter tudi za krajšo življenjsko dobo.
Bodite goli
Slecite se in opazujte svoje telo. Tako boste lahko pravočasno opazili spremembe na njem, ki lahko opozarjajo na začetek težkih obolenj.
Pijte vino
Rdeče vino v zmernih količinah lahko pripomore k manjšemu tveganju za razvoj srčnih obolenj. A ostanite pri kozarčku dnevno.
Postanite starši
Statistike kažejo, da ljudje, ki imajo otroke, živijo dlje. Deloma zato, ker tako otroci kot vnuki skrbijo na njihovo fizično in psihično aktivnost. Oboje pa je ključ do dolgega življenja.
Uživajte zamrznjeno sadje in zelenjavo
Vedite, da so sveži darovi narave, preden dospejo v trgovino, oropani številnih zdravih snovi. Kar pa ne velja za zamrznjene, saj jih zamrznejo takoj po obiranju, tako se zdrave snovi v njih ohranijo.
Odvrzite pete
Ne samo da se boste v nizki obutvi počutili prijetneje in boste imeli manj žuljev, izognili se boste tudi vnetjem v nogah, ki so povezana z nastankom številnih boleznin in s prezgodnjim staranjem.
