Povsem zmotno je mišljenje, da se morajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, odpovedati bananam. Rumeni sadeži so polni kalija, ki pospešuje izločanje odvečne tekočine iz organizma. Ker vsebujejo naravne sladkorje, med drugim fruktozo, glukozo in saharozo, so neprecenljiv vir energije. Ena banana zadostuje za potešitev lakote, ki bi sicer napeljevala k uživanju prigrizkov, hkrati pa telesu zagotavlja potrebne minerale, vitamine in vlakna. Če upoštevamo še dejstvo, da gre za naravne topilce maščob, ki pospešujejo metabolizem, je odgovorov, zakaj naj bi bile sestavina dietnih napitkov, več kot dovolj.
Najučinkovitejše so v družbi špinače, lana in jagodičevja. Preberite, kako iz omenjenih darov narave pripraviti okusne, hranljive in lepi postavi prijazne napitke.
Banana z jagodičevjem
Banani dodajte žlico jagodičevja, žlico medu, žličko ingverja in pol skodelice mlačne vode. Vse zmešajte v sekljalniku in popijte sveže.
Banana s špinačo
Sijajna kombinacija za premagovanje lakote, saj sta obe sestavini prepolni vlaknin. Eni banani v sekljalniku dodajte 20 gramov sveže špinače, pol skodelice jogurta, tretjino skodelice ovsenih kosmičev in žlico medu.
V družbi z lanom
Pol banane zmešajte z dvema žlicama lanenih semen, dodajte dve žlici sirotke in sok pomaranče. Dobili ste krepčilen tekoči zalogaj, ki pospešuje razgradnjo maščob.
Vse napitke je najbolje pripraviti zjutraj in jih zaužiti namesto zajtrka.
