Kot je pomembno, kako pogosto opravljamo veliko potrebo, je tudi to, koliko časa nam ta vzame. Poglejte, kako dolgo naj bi sedeli na školjki.
Tako pravijo strokovnjaki
Če je z vašim prebavnim sistemom vse v najlepšem redu, naj na školjki ne bi sedeli več kot 15 minut, poudarjajo gastroenterologi. Samo opravljanje velike potrebe vam ne bi smelo vzeti več kot 10 minut. Če jo opravljate dlje, to lahko kaže na določene zdravstvene težave.
Vzroki
Morda vas muči zaprtje. Trše, kot je blato, težje namreč prehaja skozi črevesje. V tem primeru povečajte vnos vlaken in tekočine v obliki vode ter zeliščnih čajev. Kaj lahko gre za učinke stresa, ki prav tako upočasni delovanje prebavil, počasno in oteženo praznjenje črevesja pa je lahko tudi znak drugih bolezenskih stanj.
In posledice
Naprezanje pri izločanju blata in predolgo sedenje na straniščni školjki sta najpogostejša vzroka za nastanek bolečih in neprijetnih hemoroidov. Gre za otekle vene v bližini zadnjika ali v danki, ki povzročajo srbenje analne odprtine, krvavenje, boleče odvajanje blata ter občutek neizpraznjenega črevesa.
Osredotočeni
Prav tako z veliko potrebo, če je le mogoče, ne odlašajte in med sedenjem na školjki pozabite na knjige, časopise, mobitele in druge pripomočke, ki vam običajno pri tem krajšajo čas. Osredotočanje na druge stvari bo odvrnilo vašo pozornost, sedeli boste predolgo, posledice pa ne bodo ravno prijetne.
